หากคุณต้องการมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อให้มากที่สุดเท่า เว็บตรง ที่จะเป็นไปได้เมื่อขี่จักรยานนี่อาจเป็นจักรยานออกกําลังกายสําหรับคุณ สิ่งที่แยกจักรยานนิ่งแบบ dual-action ออกจากส่วนที่เหลือคือแขนของคุณบนแฮนด์ทํางานควบคู่ไปกับแป้นเหยียบให้การออกกําลังกายแบบเต็มตัว จักรยานนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับผู้ที่ลดน้ําหนักและปรับสีเป็นสิ่งสําคัญเนื่องจากมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อจํานวนมากคนสําคัญคือลูกหนู triceps, abs, quads และ hamstrings
ในบางรุ่นแบบ dual-action คุณมีตัวเลือกในการล็อคแฮนด์ให้อยู่กับที่ เพื่อให้คุณสามารถใช้จักรยาน
ได้ใกล้เคียงกับจักรยานออกกําลังกายแบบตั้งตรง รุ่นอื่น ๆ ยังมีพัดลมในตัวล้อหน้าเพื่อให้คุณเย็นลงในขณะที่คุณไปเพราะอาจเป็นงานร้อน!เรย์โนลด์สันเชื่อว่า “จักรยานออกกําลังกายแบบดูอัลแอ็คชั่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขยายการออกกําลังกายของคุณไปยังแขนและกล้ามเนื้อส่วนล่าง ด้วยจักรยานคู่แอ็คชั่นส่วนใหญ่ทําให้ผู้ใช้เลือกที่จะผลักดันและดึงที่จับสิ่งนี้ยังสามารถช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหากคุณกําลังฟื้นตัวจากการบาดเจ็บที่ขาเนื่องจากต้องใช้ความเครียดจากขาเป็นจํานวนมาก”
จักรยานออกกําลังกายแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?
จักรยานออกกําลังกายตั้งตรงให้การออกกําลังกายที่มีแรงกระแทกต่ําของร่างกายต่ําที่ดีที่มีความเข้มข้นมากขึ้นกว่าที่ผู้ขี้เกียจให้ไว้เล็กน้อย ดังนั้นหากคุณประสบปัญหาหลังหรือข้อต่อเช่นโรคข้ออักเสบหรือปัญหาระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดเรย์โนลด์สันคิดว่าคนขี้เกียจน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสําหรับคุณ
ในขณะเดียวกันเขาเชื่อว่าจักรยานออกกําลังกายตรงอาจจะเหมาะสมกว่าถ้าคุณกําลังมองหาการออกกําลังกายที่รุนแรงมากขึ้น ควรกล่าวว่าความสะดวกสบายที่ได้รับจากคนขี้เกียจสามารถกระตุ้นให้คุณออกกําลังกายได้นานขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณา
เรย์โนลด์สันแนะนําจักรยานนิ่งแบบ dual-action สําหรับผู้ที่ต้องการลดน้ําหนักและปรับโทนสี
ขึ้นเนื่องจากทํางานบนแขนและขาให้การออกกําลังกายแบบหัวใจและหลอดเลือดและแอโรบิกที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากไม่ได้มาพร้อมกับที่นั่งถังเหมือนคนขี้เกียจจึงไม่ได้ให้การสนับสนุนกลับซึ่งหมายความว่ามันไม่สะดวกสบายในการใช้งาน อย่างไรก็ตามเมื่อเปรียบเทียบกับทั้งจักรยานออกกําลังกายแบบขี้เกียจและจักรยานออกกําลังกายตั้งตรงมาตรฐานมันทํางานกล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อช่วยในการออกกําลังกายแบบเต็มตัว
คุณอาจสงสัยว่าทําไมเรามีฟันคุดในตอนแรกหากอาจทําให้เกิดปัญหาได้ หลังจากมีฟันคุดสี่ซี่ที่ถอดออกเองศาสตราจารย์นักมานุษยวิทยา von Cramon-Tabaudel ก็เริ่มสงสัยว่าทําไมคนจํานวนมากถึงต้องทนทุกข์ทรมานจากความแออัดของฟัน เธอนําการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การดําเนินการของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (เปิดในแท็บใหม่) ในปี 2011 และพบว่าบรรพบุรุษของเรามีขากรรไกรที่ใหญ่กว่าที่เราทํากันทั่วไปในปัจจุบัน
การวิจัยของเธอสรุปว่ารูปร่างกรามของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะมีการพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอาหารของเรา ในวัฒนธรรมนักล่าสัตว์อาหารมักจะหยาบกร้านและมีเส้นใยมากขึ้นซึ่งต้องการการเคี้ยวมากขึ้น จําเป็นต้องใช้แรงมากขึ้นซึ่งหมายความว่าขากรรไกรล่างเพิ่มขนาดและยื่นออกมาต่อไป ดังนั้นบรรพบุรุษของเราจึงมีพื้นที่มากขึ้นสําหรับฟันภูมิปัญญาเหล่านั้น
ด้วยการเพิ่มขึ้นของการเกษตรอาหารของเราเปลี่ยนไปใช้ธัญพืชและอาหารแปรรูปมากขึ้นซึ่งโดยทั่วไปจะนุ่มกว่าและต้องใช้แรงน้อยลงในการเคี้ยว ซึ่งหมายความว่าตอนนี้เรามักจะมีกระดูกขากรรไกรที่เล็กกว่าและมีพื้นที่น้อยลงสําหรับฟันคุดที่เกิดขึ้นใหม่ ส่งผลให้เกิดความแออัดซึ่งมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของปัญหาเช่นฟันผุและการติดเชื้อ
”ไม่มีเหตุผลที่ Neanderthals หรือ Denisovans ไม่สามารถทําได้ในที่สุดให้เวลาเพียงพอ” Stringer กล่าว พวกเขาอาจเอาชนะข้อบกพร่องทางปัญญาที่อาจเกิดขึ้นซึ่งไม่ชัดเจนว่าพวกเขามีผ่านวิวัฒนาการเขาเสริม บางทีโลกอาจจะไม่ได้ดูแตกต่างไป
”และอย่างเท่าเทียมกันพวกเขาอาจจะทําผิดพลาดแบบเดียวกับที่เราทํานับตั้งแต่นั้นมา” Stringer กล่าว “ดังนั้นภาวะโลกร้อนอาจยังคงอยู่ที่นี่ แต่ด้วย Neanderthals หรือ Denisovans ขับรถมันไม่ใช่เรา ใครจะไปรู้”
ตีพิมพ์ครั้งแรกในวิทยาศาสตร์สด เว็บตรง
